拓展训练的目的是为了让队员认识团队的作用、增进对团队的责任心；改善人际关系、更为融洽地与其他同事合作。引发出队员对认知活属动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，让队员全情投入获得最大价值。
拓展训练都具有一定的难度，尤其在对心理素质的考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。
支持队员走到最后，肯定是团队的力量。拓展训练可以让队员体验团队力量，增强团队的责任心与归属感，树立相互配合，相互依赖的团队精神和合作意识。
拓展训练课程让参训者能够进一步认识自身、增强自信、克服心理惰性、磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力、提高解决问题的能力。
